Club de luta livre à Menton

L'U.S.C est un club affilié au NRFight Club, reconnu comme la maison mère de la Luta Livre en France. Le N.R.Fight a été fondé par Nicolas Renier, ceinture noire 3e dan, qui s’est formé directement auprès de grands maîtres brésiliens ayant marqué l’histoire de cette discipline.

En juillet 2024, j'ai eu l’honneur de recevoir ma ceinture noire de Luta Livre des mains de Nicolas Renier, mon professeur et mentor. C’est avec cette expertise que nous avons choisi, en collaboration avec lui, de transmettre cet art martial au sein de l’USC, afin de partager ses valeurs et son efficacité en combat.

Jacky Ruidavet, Nicolas Renier et Bertrand Metaut

Si tu cherches à découvrir le combat au sol, ou à améliorer tes phases de lutte et de grappling pour le MMA, tu es au bon endroit. La Luta Livre est un art martial brésilien axé sur le grappling et le combat au sol sans kimono (no-gi), privilégiant les soumissions et le contrôle au sol. Sa pratique directe et efficace en fait un excellent complément pour le MMA.

Nous avons aujourd'hui au minimum 4 créneaux par semaine, afin de permettre à chacun de s’entraîner régulièrement et de progresser à son rythme.

Nos cours suivent une structure bien définie qui te permet de développer à la fois ta technique et ta condition physique :

• Échauffement général pour préparer le corps
• Routine de mobilité afin de gagner en fluidité dans les mouvements
• Renforcement musculaire pour améliorer la force et l’endurance spécifiques au grappling
• Travail technique : Apprentissage des positions, transitions, soumissions et défenses propres à la Luta Livre
• Drills pour répéter et ancrer les mouvements clés
• Sparring : Simulations de combat pour mettre en pratique ce qui a été appris

Une fois par semaine, nous organisons un cours quasi exclusivement consacré aux sparrings, pour te permettre d'améliorer ton jeu en situation de combat réel.

À l’USC, nous mettons un point d'honneur à utiliser la Luta Livre au maximum pour le MMA. Cette discipline est un atout incontournable pour améliorer tes compétences au sol, que ce soit pour défendre ou attaquer dans un combat en MMA. Que tu veuilles perfectionner tes phases de soumission, ton contrôle au sol ou ta défense contre les takedowns, la Luta Livre est un outil essentiel que nous intégrons dans notre approche globale du combat.